Une alternative gratuite à Strong sans limite de routines.
Liftory est un tracker d'entraînement gratuit avec plans IA, nutrition IA et un vrai coach dans une seule app. Découvrez ce qu'il fait et décidez par vous-même.
Liftory est un tracker d'entraînement gratuit pour iOS, Android et web. Vous enregistrez chaque série sans limite de routines, construisez des plans illimités à partir de 1 300+ exercices, générez des plans d'entraînement et de nutrition par l'IA, et pouvez trouver un vrai coach dont le plan se synchronise dans votre app. Tout ce qui suit est ce que Liftory vous offre, pour que vous puissiez juger si c'est l'alternative que vous voulez.
Ce que vous obtenez avec Liftory
Chaque capacité ci-dessous est disponible aujourd'hui, sur le plan gratuit ou avec l'option Pro et l'IA à l'usage. Examinez-la et décidez par vous-même.
Suivi d'entraînement
Un journal rapide et complet pour chaque séance.
- Enregistrez vos séries, répétitions et charges au fur et à mesure
- Un timer de repos qui démarre tout seul
- Supersets, circuits et drop sets
- Voyez ce que vous aviez soulevé la dernière fois, à chaque série
- Ajoutez un exercice le jour même sans toucher à votre plan
- Partagez une séance terminée sous forme d'image
Plans d'entraînement
Des programmes qui correspondent à votre façon de vous entraîner.
- Planifiez par jour, par semaine ou par bloc d'entraînement
- 1 300+ exercices, chacun avec une illustration et des instructions
- Ajoutez vos propres exercices, et transformez une vidéo en démo en boucle
- 13 techniques d'entraînement intégrées, ou écrivez les vôtres
- Comparez deux plans groupe musculaire par groupe musculaire
- Enregistrez un plan comme modèle et réutilisez-le
- Aucune limite au nombre de plans que vous créez
Nutrition
De vrais menus, écrits comme un coach les écrirait.
- Des repas avec des alternatives, pour avoir toujours quelque chose à manger
- Une base d'aliments avec des valeurs nutritionnelles sourcées
- Scannez un code-barres pour ajouter un aliment
- Notez ce que vous avez mangé, et ce que vous avez laissé
- Objectifs de calories et de macros, ou laissez le calculateur les établir
- Fonctionne sans réseau, et se synchronise à votre retour
Progression et corps
Voyez le chemin parcouru.
- Vos records personnels suivis pour vous
- L'évolution du volume, répartie par groupe musculaire
- Tout votre historique, avec la fréquence cardiaque et les zones
- Suivez votre poids, neuf mensurations et vos photos
- Mettez deux photos côte à côte pour comparer
- Fréquence cardiaque et calories depuis votre Apple Watch
Coach personnel IA
Un plan écrit pour vous, sans facture IA mensuelle.
- Des plans d'entraînement écrits par l'IA
- Des menus nutrition construits à partir de votre propre liste d'aliments
- Donnez-lui un programme que vous avez déjà écrit et il devient un plan
- Paiement à l'usage avec les Muscle Coins, sans abonnement IA
- 10 coins offerts au départ pour essayer
Coaching et marketplace
Un vrai coach, dans l'app même où vous vous entraînez.
- Trouvez un coach sportif, un physio ou un studio
- Filtrez par spécialité, langue, prix, et en ligne ou en présentiel
- Parcourez la carte, ou trouvez des coachs près de chez vous
- Le plan et le menu de votre coach arrivent directement dans votre app
- Écrivez à votre coach sans quitter l'app
- Laissez un avis une fois que vous avez travaillé ensemble
Réservation et séances
Une réservation qui convient au coach comme au client.
- Les coachs publient les heures où ils sont disponibles
- Les clients réservent eux-mêmes, ou le coach réserve pour eux
- En présentiel ou en ligne, défini pour chaque prestation
- Chaque séance en ligne a sa propre salle vidéo
- Des premiers échanges gratuits, quand un coach en propose
- Des notes de séance que vous pouvez lire tous les deux
Pour les professionnels
Gérez votre activité de coaching là où vos clients sont déjà.
- Gérez toute votre clientèle depuis un seul tableau de bord
- Voyez où en est chaque client, côté entraînement et côté nutrition
- Notes privées, relances et étiquettes, rien que pour vous
- Attribuez des plans et des menus que vos clients utilisent dans la même app
- Faites venir vos clients actuels avec un code d'invitation
- Faites-vous trouver dans l'app et sur le web ouvert
- Coacher vos clients est gratuit
Être payé
Vendez votre coaching et gardez un oeil sur l'argent.
- Vendez des séances, des packs et du coaching mensuel à vos tarifs
- Acceptez les paiements par carte dans l'app, versés sur votre propre compte
- Notez ce que vous encaissez vous-même, en espèces ou par virement
- Voyez combien de séances il reste à chaque client
- Ce qui est rentré ce mois-ci, et ce qui reste dû
- Vos clients gèrent eux-mêmes leur facturation
Questions sur Liftory
- Oui. Liftory est gratuit pour les athlètes, sans limite de routines : construisez et enregistrez autant de plans que vous voulez à partir de 1 300+ exercices, enregistrez chaque série et suivez vos PR sans payer. Un plan Pro optionnel (CHF 1.95 par mois) supprime les publicités et ajoute l'export PDF et l'accès anticipé, et les fonctions IA sont des Muscle Coins à l'usage, donc vous ne payez l'IA que lorsque vous l'utilisez.
- Non. Il n'y a aucune limite de routines sur le plan gratuit. Construisez des programmes par jour, par semaine et par bloc d'entraînement, dupliquez-les et ajustez-les à mesure que vous progressez, avec un historique d'entraînement complet et sans limite.
- Oui. Liftory génère des plans d'entraînement IA et des conseils nutrition IA, et dispose d'une marketplace où vous pouvez trouver un vrai coach personnel, un kiné ou un studio dont le plan se synchronise directement dans votre app. Le tracker, l'IA et le coach vivent tous dans une seule app.
Votre prochain PR commence ici.
Gratuit pour les athlètes. Plans pro pour coachs et studios.
Disponible en Suisse. Expansion en Europe en 2026.